Esta kriya es llamada así por la energía del sol: Surya. 

Cuando activas tu energía solar te mantienes con una temperatura ideal para tu cuerpo, sientes energía y entusiasmo. Dicen las enseñanzas que la energía solar es la energía de la purificación.

Te ayuda mantener un buen peso, también ayuda a la digestión, facilita la claridad mental  orientada a la acción.

Estos ejercicios estimulan, sistemáticamente la fuerza pránica positiva y la energía Kundalini misma.

Puede ser una Kriya excelente en tu práctica regular, también ideal para los cambios de estación, para mantener la energía solar. Tiene una duración de 30 – 40 minutos aproximadamente, dependiendo del tiempo de descanso entre ejercicio y ejercicio y de si realizas relajación final.