Tu cuerpo y mente necesitan que tengas un sueño profundo y reparador. Esto te ayudará a tener días llenos de energía y una vida más saludable.

Cuando duermes entras en diferentes estados mentales, hasta llegar a la fase reparadora del sueño o REM. Para llegar a esta fase es importante tener una rutina de preparación al sueño, entrar en tu subconsciente con calma e intención.

Esta relajación te ayudará a soltar tensiones, centrarte y prepararte para dormir, para mejorar la calidad de tu sueño, y por lo tanto de tu día a día. 

Acomódate donde vayas a dormir, apaga las luces o pon una luz roja que facilita el sueño, también te puede ayudar añadir gotas de aceite de lavanda o mandarina a tu difusor o almohada. 

Que descanses.

Con todo el amor.

Shanti.