En esta sección te voy a presentar diferentes vídeos de practicas guiadas de pranayamas, que son ejercicios de control de la respiración. Los beneficios de estos ejercicios son: 

• Ayudan a ralentizar los pensamientos y las fluctuaciones de la mente.
• Preparan la mente para la práctica de asanas en yoga. 
• Aumentan la concentración y favorecen la atención plena y la actividad mental. 
• Reducen la ansiedad y el estrés.
• Aumentan la capacidad pulmonar.
• Oxigenan y purifican tu sangre.
• Aumentan la vitalidad y la energía vital. 
• Favorecen la capacidad para dormir profundamente.