Relajaciones Guiadas
Descansa. Suelta. Regenera.
El cuerpo y la mente necesitan pausas reales para restaurarse. En esta sección encontrarás relajaciones guiadas diseñadas para ayudarte a soltar tensiones físicas, mentales y emocionales, favoreciendo el descanso profundo y la recuperación del equilibrio interno.
Perfectas para después de una práctica de yoga, antes de dormir o cuando sientas que necesitas parar.
Beneficios de estas prácticas:
Reducción del estrés y la fatiga
Mejora del sueño y la digestión
Regulación del sistema nervioso
Sensación de ligereza, calma y bienestar
Regálate este momento. Acuéstate, cierra los ojos… y déjate llevar.
Audio: relajación antes de dormir.
Tu cuerpo y mente necesitan que tengas un sueño profundo y reparador. Esto te ayudará a tener días llenos de energía y una vida más saludable.
Esta relajación te ayudará a soltar tensiones, centrarte y prepararte para dormir, para mejorar la calidad de tu sueño, y por lo tanto de tu día a día.
Cuando duermes entras en diferentes estados mentales, hasta llegar a la fase reparadora del sueño o REM. Para llegar a esta fase es importante tener una rutina de preparación al sueño, entrar en tu subconsciente con calma e intención.
Acomódate donde vayas a dormir, apaga las luces o pon una luz roja que facilita el sueño, también te puede ayudar añadir gotas de aceite de lavanda o mandarina a tu difusor o almohada.
