RETO DE MEDITACIÓN
GRATUITO Y ONLINE
Aprende a cultivar tu paz mental en solo 5 días de meditación.
Un reto online transformador: solo 15 minutos al día para reducir tu estrés, conocer tus patrones mentales, relajar tu cuerpo y despertar tu paz interior.
Más de 1.000 personas ya han participado en mis retos de meditación y han transformado su día a día
.
¿Te reconoces en alguno de estos puntos?
- Te sientes cansado/a y con la mente acelerada.
- Te pesan tus pensamientos y a veces te agobian.
- Necesitas descansar y desconectar más.
- Tus relaciones y tu vida se están viendo afectadas por el estrés.
- Te abruma tu propio dolor y el sufrimiento ajeno
Yo también he pasado por aquí, y he descubierto que la meditación es una herramienta muy poderosa para transformar estas situaciones y vivir de manera más saludable y calmada. También he acompañado a muchas personas a incorporar este hábito saludable en su vida.
Si te has sentido identificado/a, este reto es para ti.
Te cuento los Beneficios principales que hemos experimentado gracias a la meditación
BENEFICIOS PRINCIPALES:
Calma mental instantánea:
Técnicas de meditación sencillas y efectivas
Descanso profundo:
Mejora tu sueño y despierta con más energía.
Bienestar y regulación emocional:
Conecta contigo, escucha y regula tus emociones.
Presencia plena :
Vive con más claridad y foco cada día.
Energía vita:
Recupera tu motivación sin agotarte.
Sobre mi:
Hola, soy Shanti. Mi camino comenzó en 2006, durante mi primer año de estudio de Trabajo Social, cuando empecé a hacer voluntariado con colectivos en situación de vulnerabilidad o exclusión social. En ese contexto comprendí la importancia de contar con herramientas para la gestión emocional y el cultivo de la paz interior. Desde entonces, la meditación se ha convertido en mi compañera de vida: mi botiquín, mi refugio y mi fuente de claridad.
Soy una amante de la vida en plenitud. Mi trayectoria se teje entre la acción social y el camino espiritual, dos dimensiones que se nutren mutuamente.
Soy Trabajadora Social, profesora de yoga y meditación, e instructora en Mindfulness y en el Cultivo de la Compasión. Actualmente soy profesora en la Universidad Internacional de Valencia y colaboro con la Universidad Pablo de Olavide (Sevilla).
-
Mi práctica en meditación comenzó en 2007 con el método Vipassana. A partir de ahí, he explorado y profundizado en distintas tradiciones de Oriente y Occidente, investigando siempre cómo tender puentes entre la sabiduría ancestral y la ciencia contemporánea.
CÓMO LO HAREMOS:
Herramientas efectivas, ancestrales y validada por la ciencia
En este reto aprenderás herramientas efectivas, ancestrales y verificadas por la ciencia para incorporar el hábito de meditar de forma fácil y guiada, sin complicaciones ni largas horas.
Te acompañaré con prácticas breves de meditación que han ayudado a millones de personas a encontrar calma, reducir el estrés y la ansiedad, regular sus emociones y reconectar con ellas mismas.
.
📅 Del 21 al 25 de junio a las 22:00 (hora España)
Lo que incluye el reto:
- Vídeos tutoriales de la meditación.
- Apoyo personalizado en tu aprendizaje y práctica.
- Acceso a la Comunidad de WhatsApp.
Agenda del reto:
Día 1:
Compromiso conmigo misma/o.
Día 2:
Aprender a calmar mis pensamientos.
Día 3:
Entrenar mi mente para vivir en el presente.
Día 4:
Cultivando la mente amable
Día 5:
Pautas para incorporar el hábito de meditación en mi vida.
Testimonios
¡Más de 100 reseñas en mi perfil de google Business!







Preguntas Frecuentes:
Solo necesitas 10-15 minutos al día. Organiza tu día y tu agenda de la semana para terminar todas tus tareas a las 22:00. Es momento de priorizar tu autocuidado.
No hay problema, te enseñaré paso a paso.
Las grabaciones estarán disponibles toda la semana.
Este reto profundizará tu práctica y te dará nuevas herramientas.
✨Empieza tu transformación ahora
Únete al reto gratuito de 5 días de meditación y descubre la calma que siempre estuvo dentro de ti.
❌ Si no empiezas ahora, seguirás atrapada/o en el mismo estrés y agotamiento.
✅ Si te comprometes con este reto, abrirás la puerta a más claridad, paz interior e inspiración.