RETO DE MEDITACIÓN
GRATUITO Y ONLINE

Aprende a cultivar tu paz mental en solo 5 días de meditación.

Un reto online transformador: solo 15 minutos al día para reducir tu estrés, conocer tus patrones mentales, relajar tu cuerpo y despertar tu paz interior. 

Más de 1.000 personas ya han participado en mis retos de meditación y han transformado su día a día

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¿Te reconoces en alguno de estos puntos?

  • Te sientes cansado/a y con la mente acelerada. 
  • Te pesan tus pensamientos y a veces te agobian.  
  • Necesitas descansar y desconectar más.  
  • Tus relaciones y tu vida se están viendo afectadas por el estrés. 
  • Te abruma tu propio dolor y el sufrimiento ajeno

Yo también he pasado por aquí, y he descubierto que la meditación es una herramienta muy poderosa para transformar estas situaciones y vivir de manera más saludable y calmada. También he acompañado a muchas personas a incorporar este hábito saludable en su vida.  

Si te has sentido identificado/a, este reto es para ti.

Te cuento los Beneficios principales que hemos experimentado gracias a la meditación

BENEFICIOS PRINCIPALES:

Calma mental instantánea:

Técnicas de meditación sencillas y efectivas

Descanso profundo:

Mejora tu sueño y despierta con más energía.

Bienestar y regulación emocional:

Conecta contigo, escucha y regula tus emociones.  

Presencia plena :

Vive con más claridad y foco cada día. 

Energía vita:

Recupera tu motivación sin agotarte. 

Sobre mi:

Hola, soy Shanti. Mi camino comenzó en 2006, durante mi primer año de estudio de Trabajo Social, cuando empecé a hacer voluntariado con colectivos en situación de vulnerabilidad o exclusión social. En ese contexto comprendí la importancia de contar con herramientas para la gestión emocional y el cultivo de la paz interior. Desde entonces, la meditación se ha convertido en mi compañera de vida: mi botiquín, mi refugio y mi fuente de claridad. 

Soy una amante de la vida en plenitud. Mi trayectoria se teje entre la acción social y el camino espiritual, dos dimensiones que se nutren mutuamente. 

Soy Trabajadora Social, profesora de yoga y meditación, e instructora en Mindfulness y en el Cultivo de la Compasión. Actualmente soy profesora en la Universidad Internacional de Valencia y colaboro con la Universidad Pablo de Olavide (Sevilla). 

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Mi práctica en meditación comenzó en 2007 con el método Vipassana. A partir de ahí, he explorado y profundizado en distintas tradiciones de Oriente y Occidente, investigando siempre cómo tender puentes entre la sabiduría ancestral y la ciencia contemporánea. 

CÓMO LO HAREMOS:

Herramientas efectivas, ancestrales y validada por la ciencia

En este reto aprenderás herramientas efectivas, ancestrales y verificadas por la ciencia para incorporar el hábito de meditar de forma fácil y guiada, sin complicaciones ni largas horas. 

Te acompañaré con prácticas breves de meditación que han ayudado a millones de personas a encontrar calma, reducir el estrés y la ansiedad, regular sus emociones y reconectar con ellas mismas. 

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📅 Del 21 al 25 de junio a las 22:00 (hora España) 

Lo que incluye el reto:

  • Vídeos tutoriales de la meditación. 
  • Apoyo personalizado en tu aprendizaje y práctica.
  • Acceso a la Comunidad de WhatsApp. 

Agenda del reto:

Día 1:

Compromiso conmigo misma/o.   

Día 2:

Aprender a calmar mis pensamientos. 

Día 3:

Entrenar mi mente para vivir en el presente.  

Día 4:

Cultivando la mente amable 

Día 5:

Pautas para incorporar el hábito de meditación en mi vida. 

Testimonios

¡Más de 100 reseñas en mi perfil de google Business!

Preguntas Frecuentes:

Solo necesitas 10-15 minutos al día. Organiza tu día y tu agenda de la semana para terminar todas tus tareas a las 22:00. Es momento de priorizar tu autocuidado. 

No hay problema, te enseñaré paso a paso.  

Las grabaciones estarán disponibles toda la semana. 

Este reto profundizará tu práctica y te dará nuevas herramientas. 

✨Empieza tu transformación ahora

Únete al reto gratuito de 5 días de meditación y descubre la calma que siempre estuvo dentro de ti. 

❌ Si no empiezas ahora, seguirás atrapada/o en el mismo estrés y agotamiento.
✅ Si te comprometes con este reto, abrirás la puerta a más claridad, paz interior e inspiración.

📅 El reto comienza el domingo 21 de junio.

"La paz que buscas ya habita en ti. Solo necesitas detenerte unos minutos cada día para recordarla"

Con amor, Shanti

Que todos los seres encontremos la paz