.
TU RETIRO DIARIO
ESPACIO ONLINE DE MEDITACIÓN
Una membresía donde tu práctica de meditación se vuelve constante, sencilla y acompañada, con propuestas temáticas y encuentros en directo que te inspiran a establecer tu práctica.
Con Tu Retiro Diario, no solo aprenderás a meditar: lo harás un hábito real en tu vida.
“Deja de luchar con la falta de constancia. Aprende a meditar con claridad, calma y motivación, mientras compartes el camino con personas como tú.”
¿Te suena esto?
- Mi mente no para.
- Empiezo y luego lo dejo.
- Me cuesta darme prioridad, siempre pongo a los demás antes.
- No soy capaz de sentarme sola/o en mi casa.
- · No consigo concentrarme
En este espacio online de meditación no tendrás que hacerlo sola/o: aquí estarás guiada/o, sostenida/o y acompañada/o.
BENEFICIOS PRINCIPALES:
Al unirte a la comunidad conseguirás:
Constancia real:
Meditar sin abandonar.
Paz interior y claridad mental:
Menos ruido, más enfoque.
Regulación emocional:
Gestionar rabia, miedos y culpas..
Autoconocimiento:
Escuchar tu voz interior y confiar en ti.
Apoyo grupal:
No meditarás sola/o, sino sostenida/ por un grupo cercano y guiada por Shanti.
Autocuidado:
Darte el tiempo y el espacio que mereces.
Después de 20 años de práctica, quiero ahorrarte el camino difícil y ayudarte a transformar la meditación en tu hábito de calma diaria
¿Cómo funciona TU RETIRO DIARIO?
-
Itinerario mensual
Propuestas mensuales de práctica y aprendizaje, comenzando con entrenamiento mental.
-
Hábito diario
Fomento de la práctica diaria de meditación para crear un hábito sólido y constante.
-
Directos semanales
Domingos de 21:30 a 22:30 (con grabación) para practicar la meditación del mes y compartir experiencias.
-
Comunidad activa
Espacio online para compartir, apoyarte y crecer con otras personas meditadoras.
-
Acompañamiento diario
Resolución de dudas, exploración y trabajo de resistencias, día a día.
-
Integración sencilla
Prácticas simples para llevar la meditación a tu rutina y transformar actitud y comportamiento.
No tendrás que esperar: desde el primer mes experimentarás calma y claridad.
En apenas 30 días podrás vivir más presente, con menos ruido mental y con la certeza de establecer el hábito de meditación es posible para ti
Sobre mi:
Hola, soy Shanti.
Mi camino en la meditación comenzó en 2003, durante mi primer año de estudio de Trabajo Social, cuando empecé a hacer voluntariado con colectivos en situación de vulnerabilidad y exclusión social. En ese contexto comprendí la importancia de contar con herramientas para la gestión emocional y el cultivo de la paz interior. Desde entonces, la meditación se ha convertido en mi compañera de vida: mi botiquín, mi refugio y mi fuente de claridad.
Mi práctica en meditación comenzó con el método Vipassana. A partir de ahí, he explorado y profundizado en distintas tradiciones de Oriente y Occidente, investigando siempre cómo tender puentes entre la sabiduría ancestral y la ciencia contemporánea.
Soy Trabajadora Social, profesora de yoga y meditación, e instructora en Mindfulness y en el Cultivo de la Compasión. Actualmente soy profesora en la Universidad Internacional de Valencia y colaboro con la Universidad Pablo de Olavide (Sevilla).
-
CÓMO LO HAREMOS:
Cada mes exploraremos temáticas diferentes, pensadas para profundizar tu práctica y acompañarte en tu transformación personal. Como entrenamiento mental, cultivar la consciencia testigo, activar el diálogo interno amable, y muchas más temáticas apasionantes y transformadoras.
Este espacio es mucho más que un lugar donde encuentras meditaciones puntuales:
Es un espacio para hacer cambios reales y sostenibles en tu vida.
Te ayudaré a superar obstáculos como el auto sabotaje, la mente dispersa o la falta de tiempo, y te dará herramientas para responder de manera consciente a los retos cotidianos.
Agenda del programa
OCTUBRE:
ATENCIÓN PLENA Y NEUROCIENCIA
NOVIEMBRE – ENERO:
CULTIVAR LA MENTE AMABLE. AUTOCOMPASIÓN.
FEBRERO:
ATENCIÓN PLENA AVANZADA
MARZO:
APRECIAR LA VIDA
ABRIL:
MEDITACIÓN BUDISTA
MAYO – JULIO :
MENTE RESILIENTE. COMPASIÓN.
AGOSTO:
MEDITACIÓN ACTIVA EN EL DÍA A DÍA.
SEPTIEMBRE:
INTEGRACIÓN. VIVIR EN PRESENCIA.
Encuentro presencial
Retiro: Profundización en la meditación
Del viernes 16 al domingo 18 de abril 2027, quienes lo deseen, nos encontraremos en Espacio Anayansi, Vejer de la Frontera Cádiz, para conocernos en persona, practicar juntos/as y profundizar en nuestra práctica de meditación.
¿De quién aprenderás?
Profesionales invitados al programa
Nuria Ringetsu Roca
Monja budista zen. Escuela Sôtô Zen japonesa .
Maria Fernanda Porcelli
Psicóloga. Neurociencia de la meditación.
Joan Halifax
Maestra zen, antropóloga médica, profesora y fundadora de Upaya Zen Center.
Paola Rivera Rivera
Psicóloga General Sanitaria.
Mindfulness en Salud.
Purna Bahadur Titung
Budista experto en Thankas. Nepal.
Maria Paula Jímenez
Psicóloga. Instructora Senior Compasión.
Paloma Alba
Monja y maestra budista. Coordinadora espiritual FPMT de España
Miguel Riutort
Trabajador social. Instructor en Cultivar la Compasión y Mindfulness
Román Linacero
Instructor en Autocompasión
Ángela Alcaraz
Psicóloga, terapeuta. Practicante de Meditación en situaciones extremas
.
¿Por qué esta membresía y no cualquier aplicación o vídeos/audios gratuitos?
Porque una práctica no cambia tu vida por tener más contenido. Cambia cuando encuentras un camino y consigues recorrerlo.
Encuentros en vivo
Aquí tienes encuentros en directo con guía real, no solo audios grabados para escuchar cuando puedas.
Una persona que te guía
No tienes que descubrir por tu cuenta qué practicar, cómo hacerlo o hacia dónde avanzar.
La energía de un grupo
Practicar acompañada/o cambia la experiencia. Compartes el camino con personas que están haciendo lo mismo.
Un camino, no meditaciones sueltas
Cada mes seguimos una propuesta nueva y progresiva para que tu práctica tenga continuidad y sentido.
Acompañamiento cercano y humano
Detrás de la pantalla hay una persona que conoce el camino y puede acompañarte. No un algoritmo recomendándote contenido.
¿Por qué conmigo?
Porque no te ofrezco solo una técnica: te acompaño desde mi experiencia de 20 años, desde una práctica tradicional, sencilla y humana.
Aquí encontrarás cercanía, claridad y un espacio cálido donde sentirte acompañada/o.
La meditación se aprende practicando. Pero sostener una práctica durante años es otra historia.
20 años de práctica¿Qué lo hace único?
Sesiones breves
Prácticas fáciles de integrar en tu vida diaria.
Encuentros semanales
Directos en grupo para practicar, compartir y resolver dudas.
Ciencia + tradición
Una mirada que une diferentes formas de entender y practicar la meditación.
Una comunidad
Un grupo que te motiva y te sostiene cuando practicar sola/o cuesta.
¿Cómo acceder?
Abrimos las puertas el jueves 24 de septiembre hasta el lunes 5 de octubre de 2026.
Termina el año
como te mereces.
disponibles
Por menos de lo que vale una cena para dos.
QUIERO UNIRME →Ahorras 30€ frente a pagar 3 meses por separado.
QUIERO UNIRME →Tu práctica no necesita ser perfecta. Solo necesita un espacio para empezar.
Bonus:
Porque practicar también puede ser descubrir, compartir y disfrutar del camino.
Tendrás acceso a prácticas de yoga tradicional mensuales que te ayudarán a preparar cuerpo y mente para tu meditación.
El yoga es el camino hacia el cese de las fluctuaciones de la mente.
Cada mes proponemos retos de meditación dentro de la comunidad.
Pequeños retos para mantener viva la práctica y convertirla poco a poco en un hábito.
Disfruta del Club de Lectura donde analizamos libros relacionados con la práctica.
Un espacio para profundizar, conversar y descubrir nuevas perspectivas.
Preguntas Frecuentes:
Solo necesitas 10-15 minutos al día. Organiza tu día y tu agenda de la semana para terminar todas tus tareas a las 22:00. Es momento de priorizar tu autocuidado.
No hay problema, te enseñaré paso a paso.
Las grabaciones estarán disponibles toda la semana.
Este reto profundizará tu práctica y te dará nuevas herramientas.
