Las 4 sendas del yoga hacia la paz interior

El yoga se ha expandido enormemente por todo el mundo en las últimas décadas. Millones de personas se acercan a esta práctica buscando bienestar físico, equilibrio emocional o alivio del estrés. 

Esta expansión también ha tenido un coste: el yoga está perdiendo su esencia y con ello herramientas y enseñanzas muy valiosas de la tradición.

Con frecuencia el yoga se presenta casi exclusivamente como una práctica física basada en posturas. 

Pero el yoga, en su origen, es un camino profundo de transformación interior cuyo propósito es alcanzar la paz mental, la claridad y la unión con nuestra verdadera naturaleza.

Dentro de esta tradición existen cuatro grandes sendas del yoga, cuatro caminos que se complementan, van de la mano y facilitan el mismo objetivo: la paz interior.

1. Raja Yoga: la Ciencia del Yoga.

La senda más conocida en Occidente es el Raja Yoga, “la ciencia del yoga”. Este camino fue sistematizado en los Yoga Sutras de Patanjali y describe el proceso para aquietar la mente y alcanzar estados profundos de meditación.

En la práctica moderna solemos asociar el Raja Yoga únicamente con las asanas (posturas físicas). Sin embargo, estas son solo una pequeña parte del camino. En realidad, las posturas tienen como objetivo preparar el cuerpo para algo más profundo: la meditación.

El Raja Yoga incluye también:

• Pranayama (ejercicios de control de la energía vital / respiración ).

• Relajación.

• Meditación. (control de la mente) 

• Pensamiento positivo.

Todo ello forma un proceso cuyo fin último es aprender a observar y dominar la mente, para vivir con mayor claridad y serenidad.

2. Jnana Yoga: el Yoga del Conocimiento. 

El Yoga tradicional también nos enseña que para alcanzar la paz interior también necesitamos practicar Jnana Yoga, que es “La Senda de la Sabiduría y la Investigación Interior”. Invita a reflexionar profundamente sobre preguntas esenciales:

A través del estudio, el diálogo compartido, la investigación, la auto indagación, este camino busca capacitar nuestro intelecto, construir el pensamiento crítico, alimentar nuestra sabiduría con el objetico de disolver las ilusiones de la mente, aprender a discernir lo que es real o irreal y descubrir nuestra verdadera naturaleza.

Este conocimiento nos dará facilidades para respondernos preguntas importantes cómo ¿quién soy yo?, ¿qué quiero ofrecerle al mundo?, ¿cuál es mi propósito de vida?

3. Bhakti Yoga: el Yoga del amor y la devoción.

El Bhakti Yoga es el camino del corazón. Se basa en cultivar el amor, la devoción y la conexión con algo más grande que nosotras/os mismas/os. No se trata de algo religioso, el yoga no tiene religión.

Se trata de empequeñecer nuestro ego, esa identificación con mi yo, mi pasado, mis necesidades, mis deseos, mis preocupaciones…

La práctica del Bhakti Yoga nos ayuda a recordar lo pequeño que somos ante un universo tan inmenso, y al disolver nuestro ego y sentirnos parte de un todo, mucho más grande, caminamos hacia la humildad, y así hacia la paz interior.

Este yoga se expresa a través de prácticas como: el canto de mantras, la oración o la práctica de la gratitud. 

4. Karma Yoga: el yoga de la acción desinteresada.

El Karma Yoga es la senda de la acción. Nos enseña a actuar en el mundo sin apego a los resultados y a recordar que el yoga no consiste en cultivar la paz interior si no es para participar en la creación de un mundo mejor, en la paz mundial.

En este camino, las tareas cotidianas se convierten en una práctica espiritual cuando se realizan con presencia, generosidad y servicio. Trabajar, ayudar a otras personas o seres o cuidar de la comunidad  se convierten en una vía de crecimiento interior.

El Karma Yoga nos invita a preguntarnos: ¿qué puedo hacer hoy para construir un mundo mejor?

Un mismo destino.

Aunque estas sendas parecen diferentes, en realidad se complementan. Una práctica de yoga completa integra acción desinteresada, amor por el mundo, conocimiento y sabiduría, amor y conexión con el universo y disciplina mental.

Cuando el yoga recupera esta visión amplia, deja de ser solo ejercicio físico y vuelve a convertirse en lo que siempre fue: un camino hacia la paz interior, no solo individual, también global.

El verdadero yoga no ocurre solo en la esterilla… ocurre en la forma en la que vivimos, pensamos, sentimos y nos relacionamos con el mundo.

Con amor, Shanti.

Que todos los seres encontremos la paz.