La meditación “Har” es una práctica poderosa en Kundalini Yoga diseñada para atraer prosperidad y abundancia a nuestras vidas. Al comprometernos a realizar esta meditación durante 40 días consecutivos, podemos desbloquear energías internas que facilitan la manifestación de nuestras intenciones y deseos más profundos, así como la conexión con nuestro propósito de vida.
Cuando hablamos de prosperidad y abundancia en Yoga Kundalini nos referimos a la capacidad de vivir con gratitud y apertura, conectados/as a nuestro propósito de vida.
La verdadera prosperidad no se mide por la cantidad de dinero en una cuenta bancaria, es comprender que todo lo que sucede en la vida—incluyendo los desafíos—es un regalo, una oportunidad para el crecimiento personal y espiritual.
Una persona próspera respira de manera plena, utilizando toda su capacidad pulmonar, está alineada con sus valores y misión de vida , entiende que el éxito es un hábito subconsciente y cultiva la generosidad, la resiliencia, la dedicación y la conciencia.
Significado del Mantra “Har”
El mantra “Har” representa el aspecto creativo de lo Divino. Al entonarlo, nos conectamos con la energía creativa universal, abriendo caminos para la prosperidad y la abundancia en todas las áreas de nuestra vida.
Beneficios de la Meditación “Har”
Esta meditación estimula la mente, el centro lunar y la energía de Júpiter. Según las enseñanzas tradicionales del Yoga Kundalini, cuando se combinan las energías de Júpiter y la Luna, se crea una sinergia que facilita la generación de prosperidad. Además, practicar esta meditación fortalece nuestra proyección y capacidad de comunicación, elementos clave para atraer oportunidades y recursos.
Instrucciones para la Meditación
Postura: Siéntate en una postura cómoda con la columna recta. Aplica una ligera cerradura del cuello (jalandhar bandha) metiendo suavemente la barbilla hacia dentro.
Enfoque de los Ojos: Mantén los ojos entreabiertos, enfocando la mirada en la punta de la nariz.
Mudra y Movimiento:
Posición Inicial: Coloca los codos junto al cuerpo, con los antebrazos levantados en un ángulo de 45 grados y las manos a la altura del pecho. Las palmas miran hacia abajo para empezar.
Movimiento:
Con las palmas hacia abajo, golpea suavemente los lados de los dedos índices (representando a Júpiter). Los pulgares se cruzan debajo de las manos, con el pulgar derecho debajo del izquierdo.
Gira las palmas hacia arriba y golpea los lados de los dedos meñiques (asociados con Mercurio) y la base de las palmas (montes de la Luna).
Mantra: Con cada golpe de las manos, canta el mantra “Har” con fuerza, acompañando con una contracción del ombligo y tocando el paladar superior con la punta de la lengua al pronunciar la “R”.
Duración: Practica esta meditación entre 3 y 11 minutos. No se recomienda exceder los 11 minutos. El audio que te facilito es de 9 minutos puesto que el 9 representa además la abundancia, con 2 minutos de silencio al final.
Finalización:
Con las palmas hacia arriba, inhala profundamente, retén la respiración aplicando la cerradura de raíz (mulbhanda) y dirige la energía hacia las manos.
Exhala y repite este proceso dos veces más antes de relajarte y meditar en silencio o relajarte.
Compromiso de 40 Días
Realizar esta meditación durante 40 días consecutivos puede transformar patrones de pensamiento y comportamiento, permitiendo que la energía de la prosperidad fluya libremente en tu vida. Este compromiso simboliza una renovación y una apertura a recibir las bendiciones que el universo ofrece. Si faltas algún día, se vuelve a empezar de nuevo.
Aquí tienes la grabación del mantra
Aquí tienes el vídeo explicativo
¿Quieres unirte al reto de meditación?
Desde el miércoles 12 de febrero 2025 luna llena estaremos empezando una cuarentena de meditación juntos/as. Si quieres formar parte he propuesto como intercambio que los/as participantes ofrezcan un donativo a alguna organización o persona que lo necesite, para empezar así trabajando la abundancia a través de la ley del diezmo. Contáctame si quieres participar o si tienes dudas.
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