El Budismo nos enseña que si la felicidad fuera un pájaro, una de sus alas sería la capacidad de atención plena, y la otra la compasión, la capacidad de responder con fortaleza y suavidad ante el sufrimiento. 

Después de un mes integrando la práctica de la atención plena, educando y entrenando nuestra mente a enfocar su atención, este mes de noviembre comenzamos nuestro apasionante camino a la autocompasión: la habilidad de responder a mi propio dolor o sufrimiento como lo haría al de mis seres queridos, la habilidad de compartirme en mi mejor amiga/o.

Y lo haremos comenzando con la meditación “Espalda fuerte, corazón suave” de Joan Halifax, a la vez que iremos explorando en la teoría conocimientos que van a nutrir nuestro intelecto y van a aumentar nuestra motivación de práctica.