Retiro 20 – 22 de sept 2024. Bolonia, Cádiz.
Yoga – Sonidos – Movimiento
Una oportunidad para practicar yoga, silencio, movimiento, estar en paz, en un entorno natural, en una de las playas más hermosas de España.
Con un programa muy completo, practicaremos diferentes tipos de yoga y meditaciones con adaptaciones para todos los niveles (no hace falta experiencia previa). ¡14º edición!
La programación del tu fin de semana de retiro
18.00 Llegada a La Semilla de Bolonia
19.00 Presentación y dinámicas de bienvenida
21.30 Cena
8.00 Vinyasa yoga.
9.30 Desayuno
10.30 Senderismo y playa
14.30 Almuerzo
18.00 Hatha y yoga en parejas
20.00 Baño de sonidos
21.30 Cena
8.00 Yoga Kundalini para la elevación de la energía vital
9.30 Desayuno
11.00 Pranayama para la depuración
11.30 Yin Yoga y relajación
12.30 Meditación Vipassana
13.30 Ceremonia de cierre
14.30 Almuerzo
16.30 Tarde de playa
La Semilla de Bolonia, nuestro alojamiento rural
La Semilla de Bolonia es un proyecto de vida sencilla y autogestionada en el medio rural. Se encuentra en el interior del Parque Natural del Estrecho de Gibraltar, provincia de Cádiz.
Es un lugar mágico en medio de la naturaleza, con vistas a una de las playas más hermosas de Andalucía: Bolonia. Es un centro idílico de retiro, un espacio de reunión donde poder conectarse con el medio, con otras personas, y con nosotr@s mism@s.
Elegimos este lugar para este retiro para darnos la oportunidad de experimentar estar aún más cerca de la Naturaleza durante nuestras prácticas de yoga, medicación y conexión con nuestra alma.
“La semilla nos ofrece un lugar para aprender e intercambiar, para nutrirse y descansar, para relajarse y meditar”
¿A quién va dirigido el retiro?
- Toda persona mayor de 18 años que desee o necesite un respiro, un descanso y una oportunidad para recargarse de energía.
- Puedes venir solo/a o acompañado/a. En nuestros retiros siempre se forma un ambiente de grupo muy familiar y de amistad.
- Tanto si practicas yoga como si no. Adaptamos las prácticas a todos los niveles y necesidades.
Las prácticas que realizaremos
Conoce más a fondo la variedad de prácticas que te ofrecemos. No importa si tienes o no experiencia, te informaremos de cómo adaptar la práctica según tus necesidades.
Se basa en la práctica de series de posturas (asanas) que se suceden de forma fluida a través de la respiración, con las que descubrirás una vigorosa manera de sanar y fortalecer tu cuerpo entero mientras te abres a tener un conocimiento más profundo de ti mismo/misma, aumentando la fuerza de voluntad y la confianza en ti y en tus capacidades.
Una disciplina física, mental y espiritual. Su práctica trabaja a nivel muy profundo estimulando el sistema glandular y el sistema nervioso, creando potentes cambios en nuestros cuerpos y mentes, así como generando nuevas conexiones neuronales en nuestro cerebro que nos permiten cambiar patrones de comportamiento y liberar nuestro más alto potencial. El resultado es una claridad cristalina en las percepciones, pensamientos e intuiciones. De ahí que se le llame a menudo el “Yoga de la Consciencia”.
Uno de los métodos de yoga más difundidos en todo el mundo. Está caracterizado por una suave transición entre una asana (postura) y la siguiente.
El yoga nos enseña un enfoque holístico como camino hacia la salud física, mental y espiritual: el objetivo es un cuerpo sano, una mente equilibrada y la paz mental. Su práctica ayuda a calmar cuerpo y mente y aporta la fuerza interior.
Adaptaremos las clases a todos los niveles.
Una técnica renovadora en la que el sonido y la vibración se convierten en herramientas de sanación, rejuvenecimiento y transformación. Los instrumentos que usamos (gongs, cuencos, tambores…) facilitan un viaje entre estados de consciencia y una relajación profunda.
Caminaremos por la naturaleza con todos los sentidos, conectando con todo lo que nos rodea y cómo nos hace sentir.
Durante el sendero se propondrán diferentes invitaciones para conectar con el lugar y prestar atención plena.
En nuestro cuerpo está presente la memoria de todo lo que vivimos. Hay emociones, vivencias, situaciones pasadas que no pudieron ser integradas y que de alguna forma, están en nosotros/as a un nivel profundo, no en la mente consciente. El Movimiento Liberador es una oportunidad de soltarnos y aligerarnos a través del baile y del movimiento libre. No está basado en una clase o en una técnica. Es la creación de un espacio de libertad y conciencia, en el que puedes expresarte a través del cuerpo y la danza con un hilo conductor: la música. No hay metas ni estructuras, haciendo de este espacio una gran fuente de creatividad.
Durante esta sesión tu mente y cuerpo permanecerán en constante actividad a través 5 etapas basadas en movimiento, silencio, respiraciones, música y quietud.
Es una forma rápida e intensa de romper viejos patrones, liberar cargas, experimentar la libertad, la observación, el silencio y la paz, para permitirnos, como consecuencia, llegar a una relajación y concentración profunda.
Tus facilitadoras
Shanti Deva Kaur
Soñadora y amante de la vida en plenitud. Su trayectoria está marcada por la acción social unida al camino espiritual.
Profesora de Yoga Kundalini y Yoga tradicional, formada en Terapia de Sonidos. Instructora en el Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión, guía de regresiones de vida según el método tradicional tibetano. Trabajadora Social. Máster en Coaching por la motivación y el cambio social.
Cristina Capote
Formada en Mat Pilates, Hatha Yoga, Ashtanga vinyasa, Streching y balance, su objetivo es cuidar al alumno/a , acompañarlo/a y guiarlo/a hacia una forma de vida más saludable, plena y placentera. Actualmente es formadora de Yoga BASE FEDA y Dinámico. Fundadora de Namaskar Yoga y Pilates Bormujos.
Aportación
POR PUBLICAR
220€ oferta pronto pago, hasta el 22 de agosto / 240€ después
Incluido en el precio del retiro:
- El curso completo con todas las actividades del programa.
- Alojamiento en auténticas yurtas mongolas (de 2, 4 y 6 y 7 plazas), mimetizadas con el entorno natural.
- Comida ecológica vegetariana, basada en la fusión de la dieta mediterránea con los principios de la macrobiótica. Ecológica al 90%.
- Uso de los espacios comunes de la finca: zonas de sombra, terraza descubierta con vistas al Estrecho, sala actividades múltiples y nuestros escondites secretos como las camas colgantes.
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Desde 2007 facilitando grupos, desde 2015 organizando retiros, y siempre acompañada de profesionales excelentes y comprometidas para ofrecerte las mejores oportunidades para desconectar, retirarte, recargarte, estar contigo misma/o y renovarte. Mira el calendario de retiros que te ofrezco en este año 2024.